研究顯示：長久站立對健康的影響不容小覷

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2018-03-02

之前的很多研究顯示，久坐對健康的危害，那么站立似乎對健康存在一些積極的影響。然而，研究人員認為，站立可能也沒有我們想象的那么有益。

【久站對健康的壞處】之前的很多研究顯示，久坐對健康的危害，那么站立似乎對健康存在一些積極的影響。然而，研究人員認為，站立可能也沒有我們想象的那么有益。根據(jù)新的研究，“長時間站立”對我們也是有害的。

這項由澳大利亞柯廷大學(xué)的科學(xué)家進行的研究發(fā)現(xiàn)，在工作中站立2小時的成年人身體不適感增加，**狀態(tài)減少。我想許多人讀到這里都有相同的想法。今年早些時候，《今日醫(yī)學(xué)新聞》報道了一項研究，該研究將長時間坐著與內(nèi)臟脂肪或內(nèi)臟周圍脂肪堆積聯(lián)系起來。這是最糟糕的一種脂肪，這種脂肪會增加我們患心血管疾病和糖尿病的風(fēng)險。

在2016，我們報告的另一項研究聲稱，每天坐著超過3個小時是造成54個國家430000多人死亡的原因?？紤]到美國人平均每天要花12個小時坐著，這類研究令人擔(dān)憂。似乎單靠增加體力活動并不能減少長時間坐著的危害，那么，我們能做些什么呢？

根據(jù)研究，我們需要減少坐下來的時間。進入站立的辦公桌，這是問題額解決方案嗎？作為對“坐姿病”的回應(yīng)，站立辦公已經(jīng)風(fēng)靡一時了。研究表明，站立的桌子不僅減少了人們在工作場所花費的時間，而且還與生產(chǎn)力的提高聯(lián)系在一起。但是最近發(fā)表在《人類工效學(xué)》雜志上的這項新研究表明，站立工作對我們來說可能并不好。

研究人員測試了20個成年人認為舒服的站姿，結(jié)果顯示2個小時的站立影響認知功能，參與者還報告說，所有身體區(qū)域的不適感增加了47%，特別是在下背部和下肢。受試者還報告下肢腫脹?；谶@些結(jié)果，研究人員得出結(jié)論：“長期站立應(yīng)謹(jǐn)慎進行。”

值得一提的是，這項研究只包括了20個人，這不是足夠大的樣本，可以對長期站立的風(fēng)險作出明確的結(jié)論。從個人的角度來看，我發(fā)現(xiàn)每天使用幾小時的辦公桌不僅能幫助我集中注意力，而且還能強迫我四處走動。

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