面部體操，也有人稱為臉部瑜伽，據(jù)說有神奇的功效，能讓40歲的人重返20歲。這不是在吹牛吧？
別說，最近真有研究人員對臉部瑜伽進行了探討。他們想要通過這個研究來揭示，人們是否可以通過有針對性的練習，來調(diào)整面部肌肉，從而達到變年輕的目標。這項研究發(fā)表在美國醫(yī)學會旗下的《JAMA皮膚病學》雜志上。
具體來說，他們通過面部運動來減少皺紋，幫助填補臉頰的凹陷，并限度地減少其他老化的跡象。這些練習的重點是鍛煉和增強面部關鍵區(qū)域的底層肌肉，如面頰、下巴、頸部、眼瞼和眉毛這些地方。
研究人員招募了27名年齡在40歲至65歲之間的女性，安排她們每天進行30分鐘的臉部鍛煉。內(nèi)容包括收緊、伸展和提拉面頰的肌肉，以及嘴和眼睛周圍的肌肉。
在這27名女性中，只有16人完成了整個20周的課程。根據(jù)這項研究結(jié)果，這些女性在該項目結(jié)束時確實看上去年輕了3歲左右（不是某些公眾號說的“40歲重返20歲”哦）。
“這是第一個研究面部運動和外表老化的研究。”美國克利夫蘭醫(yī)學中心皮膚科醫(yī)生Shilpi Khetarpal博士表示，“在考慮結(jié)果時，請記住，這是一群積極主動的中年女性，她們每天愿意做30分鐘的面部鍛煉。”
換句話說，每周六到七天花30分鐘來鍛煉面部并不是一件輕松的任務。
“除非有很強的動力，否則很難長時間維持這些面部運動。”Khetarpal博士說。
Khetarpal博士說，對于某些有很強動力的患者，面部運動可能是有益的。她尤其推薦一種有助于改善顴骨形狀的運動。
但獲得好的結(jié)果需要恒心和時間。
“你必須一周六至七天每天堅持做20-30分鐘的面部運動。至少需要三到四周的時間才能看得到效果。”她說。
在進行面部運動計劃之前，你應該咨詢皮膚科醫(yī)生。
這些練習不適用于所有人。如果您以前曾使用美容注射劑，例如皮膚填充劑，那么它們就不適合。“面部運動可能會導致皮膚填充物持續(xù)時間縮短。”Khetarpal博士說。
而對于另一些人來說，面部運動可能會使老化跡象更加明顯。
“我們知道，面部上半部分（前額、抬頭紋、魚尾紋）肌肉反復收縮，會導致這些線條隨著時間的推移變得更深、更滄桑。”她說。“所以我們對進行這些面部運動的技術(shù)持謹慎態(tài)度。”
Khetarpal博士說，雖然我們一直在尋找減少皺紋和其他老化跡象的方法，但大多數(shù)人都急于求成，希望能達到填充物那種立竿見影的效果。
“許多人不想等待一個月或更長時間才能看到結(jié)果。”她說。
她說，現(xiàn)在這項研究規(guī)模太小，還需要開展更多研究以后，皮膚科醫(yī)生才能推薦面部運動作為一種可行的抗老化措施。
她補充道，未來的研究需要包括更多的受試者，還需要一個對照組；另外，還需要觀察患者停止“臉部瑜伽”運動后，這些運動結(jié)果能持續(xù)多長時間。
參考資料：
[1] Can Doing Facial Exercises Help You Look Younger?
[2] Association of Facial Exercise With the Appearance of Aging
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