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秋季吃什么排毒養(yǎng)顏?這些蔬果可以很好排毒

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來源:家庭醫(yī)生在線
  2018-10-26
體內(nèi)的毒素堆積多,加上秋季的時候天氣非常干燥,因此體內(nèi)的毒素很難排出,導(dǎo)致面部出現(xiàn)各種瑕疵問題或者是影響到身體健康,一些合適的水果與蔬菜在秋季吃可以達(dá)到很好的排毒效果,而且果蔬中富含多種維生素,對養(yǎng)顏護(hù)膚的效果也是非常不錯的。

       體內(nèi)的毒素堆積多,加上秋季的時候天氣非常干燥,因此體內(nèi)的毒素很難排出,導(dǎo)致面部出現(xiàn)各種瑕疵問題或者是影響到身體健康,一些合適的水果與蔬菜在秋季吃可以達(dá)到很好的排毒效果,而且果蔬中富含多種維生素,對養(yǎng)顏護(hù)膚的效果也是非常不錯的。

  秋季吃什么排毒養(yǎng)顏?

  1、地瓜葉

  地瓜(番薯)是一種常見的食物,它的營養(yǎng)價值非常不錯,很多人都非常愛吃,而地瓜葉的營養(yǎng)也是十分豐富的,地瓜葉內(nèi)含有一定的維生素C、鈣、葡萄糖、蛋白質(zhì)等等,有一定的利尿、美容和消腫的作用。而且地瓜葉纖維質(zhì)地柔軟,味道好,能夠促進(jìn)腸胃蠕動,有效幫助消化,具有清潔腸道的作用,真正可以做到排毒養(yǎng)顏的功效。

  2、胡蘿卜

  說到胡蘿卜很多人大概就會想到β胡蘿卜素,食用后可以在小腸中轉(zhuǎn)化為維生素A,又稱為“美容維生素”,因此秋季多吃胡蘿卜可以達(dá)到一定的排毒效果,使皮膚更顯光澤、柔嫩,更具彈性。

  3、石榴

  秋季正是石榴新鮮上市的季節(jié),味道極好,酸酸甜甜,很多人都非常愛吃。經(jīng)常吃石榴可以有效促進(jìn)新陳代謝,并且還能補(bǔ)充體內(nèi)能量,石榴不僅有卓越的排毒功能,還有很強(qiáng)的防輻射作用,可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

  4、檸檬

  說起檸檬相信很多人都會聯(lián)想到它的美白效果,檸檬含有豐富的檸檬酸以及高度的堿性,可以幫助肺部進(jìn)行排毒,而且對皮膚有一定的美白、抗氧化功效,甚至還可以改善體內(nèi)的血液循環(huán)問題,令全身的毒素都可以有效排除,起到排毒養(yǎng)顏的作用。

  5、蘋果

  蘋果是非常常見的一種水果,也是四季都能吃到的水果,對于想要減肥的人來說,蘋果是必備水果哦。而且蘋果內(nèi)含有豐富的膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì),可以很有效的幫助體內(nèi)殘留的毒素排出,使皮膚更顯光澤、柔嫩,所以也是排毒養(yǎng)顏的上上品。

  溫馨提示

  秋季要排毒養(yǎng)顏,除了可以經(jīng)常吃以上介紹的蔬果類食物,還需要配合正常的作息時間、不熬夜、多運(yùn)動等等,才能讓體內(nèi)的毒素有效排出來,同時也需要做好秋季皮膚補(bǔ)水,避免皮膚出現(xiàn)起皮、干癢等情況,達(dá)到真正實現(xiàn)排毒養(yǎng)顏的目的。

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