又到年末歲尾，聚餐次數(shù)明顯增多，不少人的“啤酒肚”恐怕又要更明顯了。
造成腰圍變肥的很大部分原因與內(nèi)臟脂肪（visceral fat）有關(guān)。與皮下脂肪（也就是我們平時所了解的身體上可以摸得到的“肥肉”）不同，內(nèi)臟脂肪圍繞著人的臟器（胃，肝等），主要存在于腹腔內(nèi)。
內(nèi)臟脂肪：摸不著的肥
內(nèi)臟脂肪累積過多，除了影響身形（腹部明顯突出）之外，還容易增加心血管、癌癥、癡呆、糖尿病等疾病的風險。
參考維基百科，當男性的腰臀比大于0.9（絕對腰圍大于102厘米）、女性腰臀比大于0.85（絕對腰圍數(shù)量大于88厘米）時，則有很大的可能意味著腹部內(nèi)臟脂肪已經(jīng)超標。
需要注意的是，內(nèi)臟脂肪相比于皮下脂肪更容易被消耗。數(shù)據(jù)顯示，連續(xù)12周規(guī)律性的單車運動可以減掉成年人腹腔內(nèi)的內(nèi)臟脂肪。
那么，為什么規(guī)律運動能夠消耗內(nèi)臟脂肪呢？12月27日，《Cell Metabolism》上一篇最新發(fā)表的文章給出了解釋：白介素-6（interleukin-6，IL-6，一種炎癥因子）在這一過程發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。
最新研究：運動為什么可以減肚子？
白介素-6負責調(diào)控能量代謝、促進脂肪分解，而且在運動中骨骼肌會分泌白介素-6?？紤]到這些特征，來自是哥本哈根大學(xué)的Helga Ellingsgaard懷疑，白介素-6負責介導(dǎo)“運動消耗內(nèi)臟脂肪”的過程。
為了驗證猜想，研究團隊選用了一種藥物——托珠單抗（Tocilizumab，商品名Actemra），一種白介素-6受體阻斷劑，用于治療風濕性關(guān)節(jié)炎。
他們進行了為期12周的試驗，將腹部肥胖的成年人隨機分成4組：第一組每隔4周接受托珠單抗注射液治療以及運動（每周固定幾次45分鐘的單車訓(xùn)練）；第二組接受托珠單抗治療，但是不運動；第三組每隔4周接受生理鹽水（作為安慰劑）治療，以及同樣強度的運動；最后一組接受安慰劑治療，且不運動。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對于接受安慰劑治療的兩組而言，相比于不運動，堅持運動的人脂肪量平均減少了225g（8%）。
但是，接受托珠單抗治療的兩組，運動本應(yīng)產(chǎn)生的減肥效果卻沒有出現(xiàn)。而且，即便運動了，相比于安慰劑組，托珠單抗組的受試對象的腹內(nèi)脂肪依然增加了約278g，同時總膽固醇和“壞”的低密度脂蛋白（LDL）的水平也增加了。
也就是說，連續(xù)12周規(guī)律性的單車運動可以減掉成年人腹內(nèi)的脂肪。但是，需要注意的是，這種效果會因為服用托珠單抗（IL-6阻斷劑）而失效。此外，托珠單抗會增加膽固醇水平（無論患者鍛不鍛煉）。
“這是首個研究表明，白介素-6在調(diào)控人體內(nèi)臟脂肪量中發(fā)揮著重要作用。”文章一作Anne-Sophie Wedell-Neergaard表示道。
為什么？
他們發(fā)現(xiàn)，白介素-6面對炎癥會因為所處“環(huán)境”而發(fā)生截然相反的作用，例如對于患有嚴重肥胖、2型糖尿病、心血管疾病的人而言，白介素-6一直呈現(xiàn)低水平狀態(tài)。
“免疫細胞和肌肉細胞的信號通路顯著不同，從而促成截然相反的促炎、抗炎行為，所以白介素-6對于健康人和患者會表現(xiàn)出不同的作用。” Wedell-Neergaard解釋道。
研究團隊強調(diào)，這項研究是探索性的，并不是為了評估一個已經(jīng)存在的治療方案在臨床中的價值。他們希望進一步研究，驗證通過注射給藥的方式補充更多的白介素-6是否可以減少內(nèi)臟脂肪含量。
同時，他們也會出一些實用的鍛煉技巧：當你開始鍛煉后，體重可能會增加，因為肌肉質(zhì)量上升了；除了總體重，也許更重要的測量指標是測量腰圍，以便記錄內(nèi)臟脂肪的變化。
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