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CPHI制藥在線 資訊 哪些水果中含有較高的維生素C

哪些水果中含有較高的維生素C

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來源:CPhI制藥在線
  2020-04-15
維生素C是人體中必備的微量元素,維生素C不僅可以通過保健食品品補充,也可以在日常的食物水果蔬菜中補充。

       維生素C是人體中必備的微量元素,維生素C不僅可以通過保健食品品補充,也可以在日常的食物水果蔬菜中補充。缺乏維生素C可能會出現(xiàn)嘴上長泡、容易上火、口腔潰瘍等問題。那么今天在這里我們就來一起了解下在生活中含有維生素C的主要有哪些,哪些水果蔬菜中維生素C的含量比較高。

哪些水果中含有較高的維生素C

       被稱為水果之王的獼猴桃,獼猴桃中含有豐富的維生素C和各種營養(yǎng)物質(zhì)??梢詼p輕潰瘍的程度。檸檬中也含有豐富的維生素C,檸檬的食用方法一般不是即食,而是可以用來泡水或者是做菜。很多上班族都愿意用檸檬來泡水。第三種是臍橙,橙子當中,臍橙是含維生素C最高的,臍橙是我們生活中比較常見的一種水果,集市、超市、市場上都隨處可見。是一年四季都能見到的水果,一般建議在飯前食用。臍橙對于牙齦腫痛有一定的緩解作用。第四種要數(shù)柚子,柚子一般冬天吃的比較多,柚子有很好的去火的作用,能夠預(yù)防便秘、增強抵抗力。除此之外番茄、草莓、葡萄、甘藍、芒果、彩椒等水果蔬菜中都含有一定的維生素C。

       維生素C中含有豐富的抗氧化素,它主要來源于植物當中。根據(jù)研究表明維生素C可以幫助傷口愈合,并且能夠幫助人體充分的吸收鐵元素。以上對維生素C含量比較高的水果進行了介紹。大家可以根據(jù)自己的喜好選擇補充維生素C的水果蔬菜。

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