葉黃素是人體所需要的營養(yǎng)素之一，它可以保護視力，緩解眼部疲勞，對于用眼過度的人士來說可以適當(dāng)?shù)难a充一些葉黃素，但是對于葉黃素的用量需要了解，一般來說，一個成年人的攝入量每日大約為12毫克。可以長期食用葉黃素，過量吸取葉黃素會對肝 臟造成多余的負(fù)擔(dān)。
葉黃素是抗氧化劑，它可以促進視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力、保護視力，對于預(yù)防假性近視具有一定的幫助，補充葉黃素可以通過飲食補充，富含葉黃素的食物有很多，例如玉米、菠菜、甘藍(lán)菜、綠花椰菜等，大量吃綠色蔬菜即能保證葉黃素的吸收，現(xiàn)在多吃蔬菜也是比較推崇的嘛，一來可以控制體重，二來還可以補充身體所需要的營養(yǎng)成分。
天然葉黃素能抵御游離基在人體內(nèi)造成細(xì)胞與器官損傷，從而可防止機體衰老引發(fā)的心血管硬化、冠心病和腫瘤病等。葉黃素還能夠預(yù)防老年性眼球視網(wǎng)膜黃斑區(qū)病變引起的視力下降與失明。
隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，該物質(zhì)的功效與作用也是越來越被了解和挖掘，要是想要護眼的朋友們可以選擇一款靠譜的品牌，但是需要注意的是，從服用到吸收，再到見效，肯定都是需要一個過程的，一般大約都是需要2-4個月的，每個人體質(zhì)不同故而見效的時間也是不同的。關(guān)于如何服用葉黃素可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生。
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