植物甾醇可以說(shuō)是膽固醇的克星，每天適量的食用對于身體會(huì )有很大的好處，但是植物甾醇再好也應該適量，這樣才能發(fā)揮它最大的好處，畢竟食用多了它的作用也不會(huì )疊加。那么，每天攝入植物甾醇多少克更好呢？
植物甾醇適量的食用具有很好的抗炎作用，可以有效的降低膽固醇，避免生成更多的膽固醇，同時(shí)還可用于改善潰瘍、膽結石等疾病，另外還具有養發(fā)、護膚等功效。一般來(lái)講植物甾醇每天建議將攝入量控制在一點(diǎn)三克比較好，同時(shí)還要保證膳食合理，這樣才能發(fā)揮降低膽固醇、改善血脂的作用。
但是如果單純利用食物來(lái)進(jìn)行補充植物甾醇，每天只能攝入二百毫克到四百毫克左右，距離一點(diǎn)三克還是有一個(gè)差距的，因此可以考慮購買(mǎi)添加植物甾醇的食物進(jìn)行補充，如果同樣無(wú)法滿(mǎn)足，還可以考慮服用相關(guān)的保健品，同時(shí)可以達到一個(gè)補充植物甾醇的效果。
相信大家看完每天攝入植物甾醇多少克更好有了更深的理解，植物甾醇只要是合理的攝入對于身體不會(huì )有壞處，反而好處是多多的，當然孕婦以及哺乳期婦女盡量不要吃植物甾醇相關(guān)的保健品，否則可能會(huì )對胎兒和孩子的發(fā)育造成一些影響。另外平時(shí)還要注意合理飲食，避免挑食、節食。如果過(guò)量攝入植物甾醇可能會(huì )對身體造成一定的傷害，因此一定要適量攝入植物甾醇。
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