維生素是人體所必須的一種物質(zhì)，它雖然不直接參與細(xì)胞的活動，但是如果缺乏就會引起一系列的生理問題。人們聽聞較多的就是敗血癥問題了，古時候海員由于穿上缺乏淡水和新鮮蔬菜，所以由此病致死的概率較大，其中其主要作用的就是維生素C了。維生素H是一種較為常見的維生素，據(jù)說是脫發(fā)禿頂可行。那么，維生素H哪里有賣？
稱維生素H是20世紀(jì)30年代在研究酵母生長因子和根瘤菌的生長與呼吸促進(jìn)因子時，從肝中發(fā)現(xiàn)的一種可以防治由于喂食生雞蛋蛋白誘導(dǎo)的大鼠脫毛和皮膚損傷的因子。生物素是水溶性維生素B群成員。在肝、腎、酵母、牛乳中含量較多，是生物體固定二氧化碳的重要因素。容易同雞蛋白中一種蛋白質(zhì)結(jié)合，大量食用生蛋白可阻礙生物素的吸收導(dǎo)致生物素缺乏，如脫毛、體重減輕、皮炎等。生物素在脂肪合成、糖質(zhì)新生等生化反應(yīng)途徑中扮演重要角色。
像維生素H這種藥物不是什么處方藥，所以在一般的藥店都是可以購買到的。另外，由于其來源廣泛，生產(chǎn)成本低，所以維生素藥物的售價也不是非常高。不過，患者一定要根據(jù)醫(yī)囑或者說明書來進(jìn)行補(bǔ)充，防止出現(xiàn)使用過量的問題。
另外，人體所需的大部分營養(yǎng)都是從膳食中獲取的，所以小時候父母教育的要常吃青菜是很有道理的，當(dāng)然肉類中也是含有維生素的。在牛奶、牛肝、蛋黃、動物腎 臟、草莓、柚子、葡萄等水果、瘦肉、糙米、啤酒、小麥中都含有較為豐富的維生素H。作為父母，可以通過適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食配比，來全面補(bǔ)充孩子營養(yǎng)，以防出現(xiàn)營養(yǎng)不良等問題。
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